五大栄養素

ミネラルは、人間の健康を維持するために必要な無機質栄養素で、体内の多くの生化学的プロセスに関与しています。ミネラルは体内で生成されないため、食品やサプリメントを通じて摂取する必要があります。主にマクロミネラルとミクロミネラル（トレースミネラ...

ビタミンは、人間の健康を維持するために必要な微量栄養素の一つで、主に外部からの摂取に依存しています。体内で十分に生成されないため、食事を通じて摂取する必要があります。ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンの二つのカテゴリーに分けられます...